现在有些女性朋友为了能使乳房看上去更加性感、圆润，往往都会拚命吸管乳沟，然而你告诉吗，长年挤乳沟可能会所致乳腺炎症，和乳房疾病。 长年挤乳沟可造成乳腺炎症 女性为了享有极致的胸部，把自己能想起的办法都配上了。现在风行“挤迫胸法”将自己的胸部向内断裂构成乳沟， 但长年吸管乳沟的结果是增加或制止乳房内淋巴液转往，局部气血通畅，造成乳腺炎症，并且长时间胸部活动有限，也不会影响到长时间的排便。
此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长年挤压，不会影响产后乳汁的黏液和排泄，直接影响今后的哺乳。 要想要身体健康有效地的健胸，可以有时间做做运动和不吃一些健胸美食，某种程度可以塑造成极致胸部。有一道据传是清宫太医特地为慈禧研制的丰胸秘方 ――黄芪花生粥。
将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医指出，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生所含非常丰富的蛋白质及油脂，三者融合不仅能让胸围卓然高大，更加能让女性体内五脏运营流畅。 此外，在平时多不吃些黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都近于有益处。 白领们在工作时坚决准确的坐姿也可以让乳房更加健身，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手渐渐往前抬至平举，坚决到手臂发酸或书掉下来为止，每日多次锻炼。
此姿势有助磨练胸肌、高大胸部。 在睡前，还可以做到足尖来丰胸。做到此锻炼时，胸部一定要挺起，不要弯曲，腹肌放宽，当身体拿起时，腰不要倒塌。
虽然这个运动非常累人，但显然对丰胸有益。实质上做到足尖本身并无法使乳房减小，因为乳房里并无肌肉。
但通过磨练能使乳房下胸肌快速增长，胸肌的减小不会使乳房引人注目，看上去胸部就显得甜美了，而且弹性减少。
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